Советы по приобретению ночного зрения

Zrenie_night

Рекомендации  по тренировке и развитию ночного зрения

Существует множество  способов развития ночного зрения. И даже профессионалы , у которых есть современные приборы ночного виденья,  полностью на них не полагаются ,  прибор может отказать в самый нужный  момент. Тут и помогут приёмы проверенные временем. Особенно они применимы в страйкболе  во время ночных игр.

В положении сидя  ночное зрение обостряется два раза. 

  Не следует в  темноте  смотреть на  свет. Если возникла такая надобность,  узнать что  же происходит можно, закрыть один глаз, и наблюдать,  например.  через дырочки в пуговице. Дабы не нарушить уже адаптированное  ночное зрение.

 Для того чтобы не утомлять зрение не следует постоянно смотреть в темноту, периодически стоит давать отдых глазам , закрывая их на 10 секунд. Такой отдых избавит глаза от  переутомления.

  Для того что бы определить  приобретено ли  ночное  зрение можно посмотреть на звёзды, некоторое время понаблюдав  за звёздами  не отрываясь , станет заметно что их стало больше – значит  зрение обострилось и адаптировалось к ночи.

 В течении 3 — 6 минут делайте носом по 10 — 12 глубоких вдохов в минуту – это обогатит мозг кислородом, что обострит зрение и слух. С теми же целями можно совершать  жевательные движения , которые повышают  мозговое кровоснабжение.

Ночное зрение и слух обостряются раза в полтора, если медленно рассасывать во рту кусочек сахара или посветить в глаза слабым светом красного фонаря.

 Если ожидаете, что будет световая вспышка , успейте зажмурить глаза, через несколько секунд откроете, иначе можно потерять не только ночное зрение но и  получить дезориентацию.

Нужно избегать попадания яркого света  в глаза, особенно света прожекторов, фар костров,  и тп. Красный же свет  на порог ночного зрения не влияет.

После пребывания в плохо освещенном помещении, глаза приспосабливаются к темноте намного быстрее.

 Во время чтения планов, схем, карт, свет не должен  попадать в глаза. Если возможно смотрите одним глазом.

 Ночью ни в коем случае не рекомендуется  курить сигареты – это не только  демаскирует, но и снижает чувствительность зрения и увеличивает пульс.  Никотин сужает сосуды, после одной сигареты на протяжении 2 — 3 часов эффективность стрельбы ухудшается на 15 — 20 процентов. К тому же, постоянное курение снижает общую чувствительность и восприимчивость.

 

Вы можете пролистать до конца и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

Написать комментарий